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✈ 비행과 공부/FOI + 공부법

두뇌의 사용법, 습관을 들여 메타인지 능력 향상시키기

by 하고싶은게비행 2020. 3. 29.
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요령을 참 좋아해서 그런지,

예전부터 인터넷 강의 보는 것을 취미로 하고 있었어요. 물론 그러면서

공부하는 것은 정말 별로 좋아하지 않았죠. 그냥 '척'하는 것을 좋아했는지도 모르지만....

 

 

우리가 공부를 통해서 바꿔나가야 할 것이 있다고 합니다. 바로 나의 능력을 개선해 나가는 것.

(Fundamental of Instruction 에서 보면 learning 과 teaching 의 개념과 맞는 것 같아요)

 

우리는 공부를 통해서 능력을 개선해 나가야 합니다. 

 

온 몸이 무언가에 익숙해 지는 것도 분명 공부입니다. 다만 많은 사람들이

공부는 단순히 뇌가 일하는 암기도 있지요. 

거기에 대해서 

두뇌의 사용법을 알아야 한다고 이야기 합니다. 정말 단순한 것들에도 

사용법이 있는데 이렇게 복잡한 뇌에 사용법이 없다니요.

요새 설명서를 보는 사람들은 정말 별로 없는 것 같습니다. 

'일단 해보자구!'

라는 생각인데 정말 좋은 방법중에 하나라고 생각은 합니다. 다만,

설명서를 보면 좋았던 것은 항상 이런 깨달음을 얻죠

'이런 기능도 있었다니!!'

내가 한 달 전에 산 만 원 짜리 물건의 가치를 2만원으로 만들어 줍니다. 

설명서는 그런 것이지요.

 

공부법을 알면 뭐든 할 수 있다!

 

 

이런 좋은 뇌의 사용법을 알았는데 문제는 무엇일까요?

사람들이 공부를 안 한다는 것입니다. 뇌를 사용하지 않는다는 것이지요.

 

나이가 들 수록 뇌가 썩어가는게 아니라 

의자에 앉아있는 시간이 줄어든다는 것을 느낍니다. 

의자에 앉아있는 시간이 오히려 는다고 해도 

유튜브의 재미있는 영상을 보면서

내 뇌는 유튜브의 하인이 된다는 것을 느낍니다. 

자발적이지 않아요.

 

그래서 이 나이때 공부하는게 정말 힘든 것은

공부하는 시도가 정말 힘듭니다.

 

그러나 이것을 어떻게 하면 바꿀 수 있느냐?

 

'습관' 을 만드는 것입니다. 

습관은 정말 중요합니다. 

 

샤워는 귀찮을 때도 있지만, 매일 샤워하다 보면 

샤워는 안 하면 너무 찝찝해요... 그 때 오히려 샤워를 하고 나오면 정말 

상쾌함을 느낍니다. 

습관은 그런 것이겠지요?

샤워에 쓰는 15분이 아까워

라는 소리는 나오지 않습니다. 

 

 

습관으로 만드는 공부

책상에 앉아서 열심히 공부 했다면

공부일기를 쓸 것입니다.

일하는 사람들이라면 많이 할 것 같네요. 

업무일과 같은 느낌입니다.

 

내가 오늘 했던 일, 문제점은 무엇이었는지, 내 생각은 무엇이었는지,

앞으로 어떻게 하면 좋을 것인지 그리고 어떤 마음 가짐으로 임할건지

나의 목표는 무엇인지 와 같이 

 

자유형식으로 된 편한 글(편한 글이 접근성이 좋다고 생각해요)

 

이런 공부일기가 

메타인지 능력을 향상시킨다고 합니다

(메타인지능력 : 자신의 인지 활동에 대해 알고 이를 조절할 수 있는 능력)

이 메타인지 능력은 사람의 능력을 향상시켜 준다고 하는데

IQ 높은 것보다 이 메타인지능력이 높은 것이 오히려 좋을 수 있다고 하네요.

 

오늘 들은 마지막은

 

습관입니다. 

얼마나 어떤 것을 했을 때 그 하는 행위가 사람에게

습관이 되느냐

66일 이라고 합니다. 

66일 정말 힘들죠.

작심삼일 이라는 말은... 3일만 하면 접게 되는데

작심삼일을 22번 할 수 있는 정도입니다. 

 

그런데 주변에 

'간헐적단식' 하시는 분들에게 물어보면 이런 말을 하더라구요

처음 2주는 너무 힘든데 그 다음부터는 정말 좋더라 라고...

그 2주! 열심히 이겨내야죠

 

 

 

 

 

 

 

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